Bajá de peso mejorando tu metabolismo

El método ARIAN es un libro digital que se basa en ayuno intermitente con protocolo 16/8 adaptable y alimentación real, antiinflamatoria, alta en proteínas y baja en carbohidratos pero flexible (NO KETO).

Se hacen 16 hs de ayuno a diario, en las que se incluyen las horas en las que dormimos. En éste periodo se consumen infusiones, café, mate, agua y electrolitos. El horario para hacer el ayuno es personal y debe adaparse a la rutina diaria de cada persona.

Luego se continúa con 8 hs de alimentación en las que hacemos 3 comidas completas, sanas, equilibradas y nutritivas. Los libros que acompañan al Método ARIAN, tienen muchisimas recetas para facilitarte la organización y la elección de los platos. Además, puedes usar el ciclo de dos semanas de menúes como ejemplo para organizarte mejor y armar tus propios planes o aplicarlo tal cual está diagramado.

📢La alimentación incluye:
Harina integral, avena, salvado, harinas de semillas o frutos secos, lácteos, carnes, huevos, semillas, frutos secos, frutas y vegetales no almidonados.

Ciclo de menú: Dos semanas de alimentación del método diagramadas correctamente día por día, para que uses de guía para aprender a combinar tus comidas y armar tus propios planes o para que la apliques tal cuál están diagramadas. También encontraras dos semanas en blanco para que puedas armar tus semanas a tu gusto.

Guía de selección de alimentos: Te servirá para que aprendas a elegir los mejores alimentos y a combinarlos como gustes. 
Importante tener a mano para saber qué alimentos se adaptan a los lineamientos del método y puedas hacer todos los reemplazos que desees en cualquier receta.

Guía para automedirse: Te explica donde medirte correctamente para que los controles de medidas que te hagas sean comparables.

Registro antropométrico: Sirve para que puedas registrar los datos de peso y medidas cada 14 días y puedas compararlos facilmente.

Desayunos/meriendas/colaciones + Recetas complementarias: Lista de opciones combinables para que tengas variedad en éstas comidas que suelen ser monótonas, la idea es variar para tener un buen aporte de nutrientes.

NO ES UNA DIETA, es alimentación saludable, consciente, con un periodo para nutrirnos y otro para reposo digestivo, se aplica como estilo de vida para mejorar la salud y la composición corporal, no como una dieta con un final o fecha objetiva.

Buscamos cambios permanentes, con eduación e incorporación de hábitos saludables.

No, no es una alimentación cetogénica. Utilizamos alimentos que no son compatibles con KETO. En nuestro estilo de alimentación incluimos: Harina integral, avena, salvado de avena, muchos vegetales, yogur y frutas, es una alimentación saludable, equilibrada y sin carencias nutricionales.

El ayuno intermitente es un estilo de vida en el que se hace un ciclo entre períodos de alimentación y ayunar (reposo digestivo). Si a ésto lo combinamos con una alimentación saludable y ejercicio, nos permite llegar a nuestro objetivo de peso de una manera simple, duradera, sana, sin rebotes.

Prácticamente todos ya hacemos “ayuno” todos los días, mientras dormimos. El ayuno intermitente puede ser tan simple como extender ese periodo un poco más, dejando de comer un rato antes o aarrancando a comer un rato después. Ayunar correctamente y en equilibrio con la alimentación, le permite al cuerpo usar el exceso de grasa almacenada, regular hormonas y disminuir la resistencia a la insulina.

Esto no quiere decir que simplemente por ayunar estas perdiendo grasa, lo más importante es que siempre mantengamos un mínimo déficit calórico para ayudar a este proceso y que la alimentación potencie los beneficios del ayuno.

La respuesta es SI a ambas preguntas.

>>Si no deseas hacer ayuno intermitente o crees que no es para vos, puede aplicar la alimentación del metodo que es sumamente saludable, simplemente sumas una comida del método tratando de no repetir para que tengas variedad en tu nutrición.

>>Si no llegas a las 16 horas de ayuno objetivas y deseas hacer menos horas, puedes hacerlo adaptando los horarios a tu rutina. Eso si, para que tengas algún beneficio del ayuno, el reposo digestivo mínimo debe ser de 12 hs.

• Personas con peso normal, sobrepeso y obesidad (IMC superior a 19).
• Mayores de 18 años.
• Lactancia: Preferentemente comenzar 1 mes luego del nacimiento del bebé.
• Insuficiencia renal crónica sin restricción de proteínas.
• Hígado graso: Sin fibrosis ni cirrosis.
• Diabetes tipo 2 con pastillas, sin insulina.
• Hipotiroidismo.
• Hipotiroidismo subclínico o Hashimoto: Se puede practicar disminuyendo el consumo de harinas con gluten o reemplazandolas por harinas de semillas o de frutos secos (Los libros actuales de recetas no incluyen dichos reemplazos).
• Pre-menopausia y menopausia.
• Hipertensión.
• Resistencia a la insulina. Pre-diabetes.
• Gastritis crónica NO aguda.
• Síndrome de intestino irritable: Debe adaptar la alimentación evitando los alimentos que su gastroenterólogo le haya indicado.
• Hipercolesterolemia. Hipertrigliceridemia.
• Artritis. Fibromialgia.

• Personas con bajo peso (IMC menor a 19): *Pueden aplicar la alimentación SIN hacer el ayuno.
• Niños y adolescentes: *Pueden aplicar la alimentación SIN hacer el ayuno.
• Embarazadas.
• Insuficiencia renal crónica con diálisis o con restricción de proteínas.
• Insuficiencia hepática. Fibrosis. Cirrosis.
• Diabetes tipo 1 y Diabetes tipo 2 insulinorequirientes:  *Pueden aplicar la alimentación SIN hacer el ayuno.
• Gastritis crónica aguda: *Pueden aplicar la alimentación SIN hacer el ayuno.
• Hipertiroidismo: *Se puede practicar con cautela, prestando atención a sentirse bien o haciendo menos horas de ayuno.
• Bulimia y/o anorexia: bajo ningún motivo pueden ayunar los pacientes que padecen o han padecido éstos trastornos de conducta alimentaria. Pueden aplicar únicamente la alimentación del método.

No, nuestras recetas incluyen carnes, huevos y lácteos. El método sólo puede ser adaptado a alimentación ovolactovegetariana ya que NO consumimos legumbres por lo que las carnes deben ser reemplazadas únicamente por huevos y lácteos para mantener los lineamientos por lo cuales el método se rige y funciona. 

IMPORTANTE: Las recetas de nuestro libros actuales NO incluyen éstos reemplazos.

No, nuestras recetas incluyen gluten (harina integral, salvado, avena y salvado de avena).

El método sólo puede ser adaptado para mantener los lineamientos por lo cuales el método se rige y funciona reemplazando los alimentos con gluten por harinas de semillas, coco o frutos secos.

No se pueden utilizar harinas, premezclas, almidones o productos elaborados aptos para celíacos. Dichos alimentos son de absorción rápida, producen picos de glucemia e insulina lo cual debemos evitar y no los hace aptos.

IMPORTANTE: Las recetas de nuestro libros actuales NO incluyen éstos reemplazos.

El pack de libros digitales está diagramado con TODA la información que necesitas para poner en práctica el método de manera **autónoma.

**No incluye seguimiento ni asesoramiento. Pero, si te queda alguna duda al terminar de leer el material completo puedes escribirle UN email a la nutricionista, encontrarás su dirección al final del libro.

Además enviamos emails con nuestro informativo gratuito con recomendaciones, info relevante y tips.

Si, en el momento que haces la compra te llega un email con los links para que descargues tus archivos digitales. No disponemos de libro físico, es todo digital descargable en formato PDF para ser leido en cualquier dispositivo electrónico o bien puedes imprimirlos. 

INFORMACIÓN IMPORTANTE Y RECOMENDACIONES:
Los links provistos tienen **30 (Treinta) días de validez dentro del cuál deberá descargar el material y asegurarlo en una carpeta en su dispositivo y/o nube (Google drive y One drive, son las nubes más utilizadas). 
Recomendamos usar la nube para guardar los PDFs de esa manera si le sucede algo a su dispositivo 
seguirá teniendo el material en la nube.

>>GUARDAR EL EMAIL DE DESCARGA NO ES GUARDAR EL MATERIAL.<<

**Transcurrido dicho periodo no se reenviará el material bajo ningún concepto ni circunstancia ya que el sistema no lo permite. La única forma de recuperar el material es volver a adquirirlo y tomar los recaudos para que no le vuelva a ocurrir.

Si, debes descargar el material completo dentro de los 30 días que tienen de vigencia los links. El material descargado en tu dispositivo no tienen vencimiento ni se borran solos. Es importante tener en cuenta que si pierdes el material o no lo descargas en el tiempo de vigencia, deberás volver a adquirirlo, lo mismo que sucedería si compras un libro físico y lo pierdes.

INFORMACIÓN IMPORTANTE Y RECOMENDACIONES:
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seguirá teniendo el material en la nube.

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Si, es un pago único. No tenemos suscripción.

Disponemos de todos los medios de pago: 

• Tarjetas de crédito
• Tarjeta de débito
• Efectivo: RapiPago o PagoFacil
• Transferencias: comunicarse por whatsapp para pedir los datos correspondientes.

Sólo debes elegir entre las opciones, el método de pago que desee al momento de realizar tu compra en nuestro sitio web.

Una vez efectivizado el pago, te va a llegar un email con los links para descargar el material digital.

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Somos de Argentina, pero trabajamos de manera íntegramente OnLine para todo el mundo.

Debes leer los 9 archivos integramente para poder organizarte de inmediato, registrar tu peso y tus medidas para comenzar y aplicar el método tal cuál lo explicamos durante 2 semanas, sin hacer permitidos ni variaciones tanto en la alimentación como en las horas de ayuno. Luego de esas dos semanas realiza el control de peso y medidas. Si no bajaste ni un gramo o ni 1 cm en cualquiera de tus medidas, escribinos un email a soporte@metodoarian.digital.ar (único medio para pedir la devolución) contándonos exactamente y en detalle como lo aplicaste (fechas, horarios, líquidos, comidas, ejercicio, horas de sueño, patologías existentes, cantidad de kilos por bajar), adjuntando tu registro antropométrico y te realizamos la devolución (Sujeto a evaluación). 

La condición funtamental es que apliques el método al pie de la letra y sólo si no te funciona te devolvemos el dinero. Debes ser sumamente sincero y aplicar el plan como está diseñado para que realmente sepamos si no es para vos. Nos reservamos el derecho de realizar o no la devolución luego de evaluar el caso.

*No se realizan devoluciones si no se cumple dicha condición. 
**No se realizan devoluciones luego de los 15 días de realizada la compra.
***No se realizan devoluciones ni reclamos si no leyó toda la información que proveemos en la web antes de adquirir los libros digitales, «No es lo que esperaba» no es válido, entregamos exáctamente lo que ofrecemos.